Si pretendes lograr una pérdida de peso efectiva y sostenible, entender el concepto de déficit calórico es fundamental. En esencia, un déficit calórico se produce cuando quemas más calorías de las que consumes. Para alcanzar este objetivo, necesitas combinar una dieta equilibrada con actividad física regular. Es importante tener en cuenta

Para obtener tu objetivo de pérdida de peso, es crucial entender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Implementar un déficit calórico es como una ecuación: si gastas más calorías de las que consumes, perderás p